Ontdek de helende kracht van yoga

Yoga met aandacht en diepgang

In mijn yogaworkshops combineer ik een mix van yin yoga, hatha yoga en af en toe een flow, afgestemd op verschillende thema’s. Elke workshop is uniek en richt zich op een specifiek aspect van gezondheid, zodat je niet alleen fysiek, maar ook op een dieper niveau wordt ondersteund.

We starten met een korte introductie waarin ik het thema toelicht en praktische gezondheidstips deel die je in je dagelijks leven kunt toepassen. Mijn workshops zijn bewust kleinschalig, met maximaal 12 deelnemers, zodat ik iedereen persoonlijke aandacht kan geven en houdingen indien nodig kan aanpassen.

Of je nu ervaren bent of nog nooit op een yogamat hebt gestaan, iedereen is welkom. Mijn workshops duren ongeveer twee uur, waarvan 1,5 uur yoga en daarna tijd om na te genieten met een kop thee en een kleine versnapering. Dit moment biedt ook ruimte om vragen te stellen en ervaringen te delen.

Ben je op zoek naar een manier om zowel je lichaam als geest te versterken en te ontspannen? Dan nodig ik je van harte uit om deel te nemen aan mijn yogaworkshops.

Yogavormen 

Yogavormen die worden gebruikt tijdens de yogaworkshops

Yin Yoga

Yin yoga is een relatief jonge vorm van yoga die snel aan populariteit wint.  Terwijl de focus bij de meer yange vormen van yoga meer op de spieren is gericht, werkt yin yoga op de diepere bindweefsels zoals fascia, botten, gewrichten. 

Het is een rustige en meer meditatieve vorm van yoga.  De houdingen worden grotendeels liggend of zittend uitgevoerd en een langere tijd (+/- 3 min) aangehouden met zoveel mogelijk ontspannen spieren.  Hierdoor kom je tot diepe ontspanning, stimuleer je de meridianen en organen en maak je ruimte in je lichaam en geest. 

Een ideale aanvulling op yangere yogavormen én onze hectische levenswijze. 

Flow Yoga

Bij flow yoga worden de houdingen dynamisch uitgevoerd. Synchronisatie van adem en beweging is belangrijk. Doordat de houdingen achter elkaar worden uitgevoerd, kom je in een “flow”.   

Door het tempo en de focus op je ademhaling heb je geen tijd om aan iets anders te denken en zal je meevloeien met de bewegingen.  Je lichaam wordt sterker en soepeler en je gedachtenstroom zal worden stilgelegd.  Doordat de bewegingen sneller achter elkaar worden uitgevoerd, werk je ook cardiovasculair. 

Thema’s

De seizoenen

Lente:detox – Ontwaak en vernieuw

De lente markeert een periode van groei en vernieuwing. De dagen worden langer, de natuur komt opnieuw tot leven en de energie stijgt vanuit de aarde omhoog. Dit seizoen is nauw verbonden met het houtelement, dat symbool staat voor beweging, flexibiliteit en expansie.

In deze workshop ligt de focus op de lever- en galblaasmeridiaan, organen die een belangrijke rol spelen in het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam. Door middel van twistbewegingen en specifieke yogahoudingen wordt de energiecirculatie gestimuleerd en krijgt het lichaam ondersteuning bij het loslaten van opgehoopte afvalstoffen.

Naast de fysieke beoefening wordt kort ingegaan op de voordelen van een detoxkuur en manieren om het lichaam op een zachte, natuurlijke manier te ondersteunen. Na de winter, waarin beweging vaak beperkt is en voeding rijker, kan dit een waardevolle manier zijn om opnieuw balans te creëren.

23/03/2025 van 10u-12u in Vorselaar

16/03/2025 van 10u-12u in Sint-Niklaas

Zomer: vuur, vreugde en verkoeling

De zomer is het seizoen waarin de natuur op haar hoogtepunt is: alles staat in volle bloei en de energie is op haar krachtigst. Dit seizoen wordt geassocieerd met het vuurelement, dat symbool staat voor yang, vreugde, activiteit, vrolijkheid en creativiteit. Vuur heeft bovendien een transformerende kracht en moedigt aan om ideeën vorm te geven en wijsheid, kennis en creaties met de buitenwereld te delen.

In deze yogaworkshop ligt de focus op de hart- en dunnedarmmeridiaan, die verbonden zijn met zowel emotionele balans als spijsvertering. Er worden verkoelende ademhalingstechnieken en yogahoudingen toegepast om de innerlijke hitte in balans te brengen en rust te creëren in lichaam en geest.

Deze combinatie van beweging, ademhaling en bewustzijn helpt om de energie van de zomer optimaal te benutten en een harmonieuze balans te behouden in deze dynamische periode.

22/06/25 van 10u-12u in Vorselaar

15/06/25 van 10u-12u in Sint-Niklaas

Nazomer: aarden, verwerken en balans

Na de zomervakantie verandert de energie: de dagen worden korter, de lucht wordt zwaarder en de luchtvochtigheid stijgt, wat vaak een drukkend gevoel geeft. Dit overgangsseizoen, de nazomer, hoort bij het element aarde, dat symbool staat voor stabiliteit, verwerking en integratie.

Dit is de tijd om de vruchten te plukken van je ervaringen, ervan te leren en hierdoor te groeien in vrijheid, inzicht en bewustzijn. Het verwerken en verteren van wat je hebt meegemaakt is essentieel, zowel fysiek als mentaal. Wanneer gevoelens worden genegeerd, kunnen ze blijven malen in je hoofd, wat zich kan uiten in piekeren, zorgen maken en spijsverteringsproblemen.

In deze yogaworkshop ligt de focus op de maag- en miltmeridiaan, die een belangrijke rol spelen in de vertering – zowel van voeding als van indrukken en emoties. Door gerichte houdingen en oefeningen wordt het lichaam ondersteund in dit proces. Daarnaast worden de buikspieren geactiveerd, wat helpt om kracht en stabiliteit op te bouwen.

Deze sessie biedt een moment van aarding en reflectie, zodat je met hernieuwde balans de overgang naar het volgende seizoen kunt maken.

Nog geen nieuwe data beschikbaar.

Herfst: loslaten en balans

De herfst is een periode van transformatie, waarin de natuur zich langzaam terugtrekt en voorbereidt op de winter. De energie keert naar binnen, en wanneer je je afstemt op deze natuurlijke cyclus, voel je de uitnodiging om hetzelfde te doen. Dit seizoen is een moment van bezinning, reflectie en loslaten – het oude mag plaatsmaken voor het nieuwe.

Herfst hoort bij het metaalelement, dat symbool staat voor zuiverheid, helderheid en structuur. In deze yogaworkshop werken we op de long- en dikkedarmmeridiaan, die verbonden zijn met ademhaling en het loslaten van wat je niet langer nodig hebt – fysiek, mentaal en emotioneel.

Door gerichte yogahoudingen en ademhalingsoefeningen ontstaat er ruimte voor balans, innerlijke rust en vernieuwing. Een zachte manier om mee te bewegen met de seizoensverandering en bewuster in deze tijd van overgang te staan.

15/09/2024 van 10-12u te Vorselaar

22/09/2024 van 10-12u te Sint-Niklaas

Winter: rust, herstel en inkeer

De winter is het seizoen waarin yin-energie op haar sterkst is. De natuur trekt zich terug en bewaart haar levenskracht voor de nieuwe cyclus die komt. Dit is een tijd van rust, herstel en bezinning, waarin we ons mogen overgeven aan vertraging en diepe ontspanning.

De winter hoort bij het waterelement, dat symbool staat voor diepgang, flexibiliteit en veerkracht. In deze yogaworkshop ligt de focus op de nier- en blaasmeridiaan, die essentieel zijn voor onze energiereserves en vitaliteit.

De beoefening is volledig yin, met lange, zachte houdingen die het lichaam helpen om spanning los te laten en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Deze diepe ontspanning ondersteunt niet alleen fysiek herstel, maar helpt ook om emotioneel en mentaal tot innerlijke stilte en balans te komen.

Een moment van verstilling en zelfzorg om in harmonie met de winterse energie te zijn.

15/12/2024 van 10-12u te Sint-Niklaas

22/12/2024 van 10-12u te Vorselaar

Andere thema’s

Free your hips, free your flow – Heupopeners & loslaten

Onze heupen zijn een krachtig energiecentrum en spelen een belangrijke rol in zowel lichamelijke beweeglijkheid als emotionele verwerking. Spanning, onverwerkte emoties en stress slaan zich vaak op in het heupgebied – wat kan leiden tot stijfheid, blokkades en een verminderde energiestroom.

In deze yogaworkshop staan heupopeners centraal: zachte en diepwerkende houdingen die ruimte creëren in het bekkengebied en je helpen om letterlijk én figuurlijk los te laten. Je komt terug in contact met jouw natuurlijke flow, zowel fysiek als energetisch.

We combineren yin yoga, hatha yoga en vloeiende bewegingen, afgestemd op het tweede chakra, dat verbonden is met creativiteit, emoties en het element water. Er is aandacht voor ademhaling, ontspanning en het creëren van meer vrijheid in lichaam en geest.

Nog geen nieuwe data beschikbaar.

Open your heart: hartopeners voor een diepere verbinding met jezelf

Rond Valentijn vieren we de liefde – een perfect moment om niet alleen liefde te geven en te ontvangen, maar ook om je hart fysiek en emotioneel te openen. Liefde vormt de essentie van ons leven, en in alle culturen symboliseert het hart dit diepe gevoel.

In deze yogaworkshop staan hartopeners centraal. We werken op het borstgebied, de schouderbladen, het volledige schoudergebied en de armen, waardoor er ruimte en lichtheid ontstaat in deze zones. Dit bevordert niet alleen een open en vrije houding, maar helpt ook om spanning los te laten en je energie te laten stromen.

Deze workshop is een prachtige ervaring om samen te beleven – met een vriendin, partner, zus of moeder – maar ook alleen is het een waardevol moment van zelfzorg en verbinding met je eigen hart.

We sluiten af met een liefdevolle hartmeditatie, zodat je deze energie nog dieper kunt ervaren en meenemen in je dagelijks leven.

02/02/25 van 10u-12u in Sint-Niklaas

16/02/25 van 10u-12u in Vorselaar

Happy feet: verzorg en versterk je voeten

Onze voeten verdienen meer aandacht dan we ze vaak geven. Ze dragen ons lichaam de hele dag, werken samen met spieren, pezen en botten en vormen letterlijk onze basis. Toch zien we ze vaak alleen als een middel om ons te verplaatsen, terwijl ze veel meer zijn dan dat.

In de voeten bevinden zich reflexzones en acupunctuurpunten die in verbinding staan met het hele lichaam. Door deze zones te stimuleren, wordt de doorbloeding verbeterd, afvalstoffen afgevoerd en het lichaam ondersteund in ontspanning en herstel. Dit kan helpen bij het verminderen van stress en klachten.

Yoga is ideaal om de voeten gezond, sterk en soepel te houden. Tijdens deze workshop richten we ons op het losmaken van de voeten, versterken we ze met gerichte oefeningen voor voeten en benen, en werken we aan balans.

Een waardevolle sessie om steviger in je schoenen te staan – letterlijk en figuurlijk.

27/04/25 van 10u-12u in Vorselaar

13/04/25 van 10u-12u in Sint-Niklaas

New Year, new moon: een nieuw begin met de eerste nieuwe maan

De eerste nieuwe maan van het jaar markeert een krachtig moment van vernieuwing en intentie. Dit is niet alleen het begin van een nieuw kalenderjaar, maar vaak ook het startpunt van het Chinese Nieuwjaar – een tijd om vooruit te kijken en bewust ruimte te maken voor groei en transformatie.

Deze periode nodigt uit om los te laten wat niet meer bij je past: oude gewoonten, beperkende overtuigingen en maatschappelijke verwachtingen. Wat wil jij écht? Waar wil je naartoe? Dit is het moment om in verbinding te komen met je ware, unieke zelf en je intenties helder te zetten.

In deze maan-geïnspireerde yogaworkshop stemmen we af op de specifieke energie van de nieuwe maan. We beoefenen een lunar flow, een zachte en vloeiende yogasessie die helpt om de energieën in balans te brengen en een diepe rust te creëren.

Een waardevolle sessie om het jaar bewust en in harmonie met jezelf te beginnen.

Nog geen nieuwe data beschikbaar.

Healthy Spine: ontspan en versterk je rug en nek

Heb je wel eens last van je nek, schouders of rug? Een gezonde en soepele wervelkolom is essentieel voor een goed bewegend en pijnvrij lichaam. In deze yogaworkshop nemen we de tijd om onze rug en nek te verzorgen en beter te begrijpen hoe ons lichaam functioneert.

We starten met een korte uitleg over de anatomie van de wervelkolom en bekijken met foto’s waarom bepaalde houdingen voor de ene persoon wél mogelijk zijn en voor de andere niet – ongeacht oefening of flexibiliteit. Dit inzicht helpt om bewuster met je lichaam om te gaan en realistische verwachtingen te stellen.

Daarna richten we ons op het losmaken van de bindweefsels in de rug met een foamrol en doen we gerichte yogahoudingen om spanning in de nek, het gebied tussen de schouderbladen en de onderrug los te laten.

Een fijne en praktische workshop om je rug soepel en sterk te houden en klachten te verminderen.

Nog geen nieuwe data beschikbaar.

Sun salutation (surya namaskar): flow en energie

De zonnegroet is een dynamische reeks yogahoudingen die vloeiend in elkaar overgaan en het hele lichaam activeren. Het is een krachtige manier om alle grote spiergroepen te trainen, je energie te laten stromen en zelfs calorieën te verbranden. Maar naast het fysieke aspect, heeft de zonnegroet ook een diepere betekenis: het is een ode aan de zon, de bron van licht en leven.

Tijdens deze workshop maak je kennis met verschillende zonnegroeten en krijg je achtergrondinformatie over hun oorsprong en voordelen. We starten met de basis, waarbij we elke houding apart verkennen en verfijnen. Daarna bouwen we op naar het uitvoeren van complete zonnegroeten, waarbij ademhaling en beweging samenkomen in een vloeiende flow.

Na de workshop ontvang je een uitgeprinte gids, zodat je thuis verder kunt oefenen en deze krachtige reeks in je eigen routine kunt integreren.

Nog geen nieuwe data beschikbaar.