Lichter leven
Praktische workshop voor meer energie & innerlijke rust
Wil je stress verminderen, meer energie ervaren en makkelijker ontspannen? ?
In deze praktische workshop leer je direct toepasbare technieken om je lichaam en geest te ondersteunen in het omgaan met stress. Samen met Katrien De Roeck van Adempauze begeleid ik je door eenvoudige, maar effectieve methoden die je dagelijks kunt gebruiken om je mentaal en fysiek lichter te voelen.
Geen ingewikkelde theorieën, maar concrete tools waarmee je meteen aan de slag kunt. Je ontdekt hoe ademhaling, beweging, voeding en bewuste keuzes een directe impact hebben op je welzijn en hoe je kleine veranderingen kunt doorvoeren die een groot verschil maken.
Wat kun je verwachten?
Ademhalingstechnieken
Leer over de relatie tussen adem en stress en ervaar verschillende ademhalingstechnieken die je helpen om spanning te verminderen en meer rust te creëren.
Stoelyoga
Eenvoudige en toegankelijke yogahoudingen op een stoel om nek, schouders, onderrug en heupen los te maken. Ideaal voor achter je bureau of in het dagelijks leven.
Voeding & voedingssupplementen
Ontdek welke voeding en supplementen je kunnen ondersteunen bij stressvermindering en hoe je je energieniveau in balans houdt.
Meditatie & ontspanning
Technieken om mentaal en fysiek tot rust te komen en helderheid te creëren.
Algemene tips om stress aan te pakken
Praktische adviezen die je gemakkelijk kunt toepassen in je dagelijkse routine.
Wat krijg je mee naar huis?
Een uitgebreide syllabus, met extra inspiratie die verder gaat dan de workshop, waaronder:
- Overzicht van de technieken en oefeningen.
- Recepten die je ondersteunen bij een lichter leven.
- Reflectievragen om je bewustzijn te verdiepen en stresspatronen te doorbreken.
Een nuttige goodiebag met zorgvuldig geselecteerde voedingssupplementen die bijdragen aan ontspanning en balans.
Rust is geen luxe, het is een noodzaak.
Praktische informatie
Prijs: €120 (inclusief syllabus en goodiebag)
Begeleiding: Nancy De Moor & Katrien De Roeck
Locatie: Op 30/03/25 te Olen – Op 17/05/25 te Sint-Gillis-Waas
Duur: 4 uur (van 13-17u)
Op aanvraag: Bij voldoende interesse kan deze workshop ook op een gevraagde locatie gegeven worden.
Waarom kiezen voor deze workshop?
Praktisch & toepasbaar
Je gaat meteen aan de slag, zonder overbodige theorie.
Ondersteund door experts
Begeleid door ervaren professionals in ademhaling, yoga en stressmanagement.
Eenvoudig te integreren
Oefeningen die je gemakkelijk thuis of op het werk kunt doen.
Een cadeautje voor jezelf
Een investering in jouw gezondheid en levenskwaliteit.
Gun jezelf een lichter leven en schrijf je in
Wat anderen zeggen
Zeer praktisch toepasbaar in je dagelijkse leven. Praktische tips rond ademhaling, voeding en beweging
Deze workshop geeft je zeer veel praktische tips om om te gaan met stress, gegeven door twee zalige en professionele dames.
Technieken die onmiddellijk toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Zonder veel voorbereiding.