In mijn praktijk kom ik regelmatig klanten tegen met klachten over carpale tunnel syndroom en tintelende of verdoofde vingers. Deze symptomen kunnen overdag optreden, maar vaak zijn ze ’s nachts het meest storend. Gelukkig is er goed nieuws: in veel gevallen kunnen deze klachten effectief worden aangepakt met dieptemassages en andere eenvoudige behandelingen.
Wat is carpale tunnel syndroom?
Carpale tunnel syndroom (CTS) ontstaat wanneer de middelste zenuw in de pols, die door de carpale tunnel loopt, bekneld raakt. Dit kan leiden tot pijn, tintelingen en gevoelloosheid in de vingers en hand. Het probleem begint vaak in de nek en rug, waar de spanning in de spieren kan doorsijpelen naar de armen.
Oorzaken van tintelende vingers
Overbelasting van de armen: We gebruiken onze armen voor bijna alles wat we doen. Dit kan leiden tot overbelasting, vooral bij fysiek zwaar werk of bij langdurig gebruik van een computer.
Spierverklevingen: Wanneer spieren overbelast raken, kunnen ze verkleven. Dit betekent dat de spiervezels aan elkaar kleven en niet soepel kunnen bewegen, wat druk op zenuwen kan veroorzaken.
Nek- en rugproblemen: Veel armklachten beginnen eigenlijk in de nek en rug. Spanning en stijfheid in deze gebieden kunnen uitstralen naar de armen en handen.
Dieptemassage: Een effectieve oplossing
Een van de meest effectieve behandelingen die ik aanbied, is dieptemassage. Hierbij richten we ons op het losmaken van de spieren in de nek, rug en armen. Dit helpt om de doorbloeding te verbeteren en de spanning in de spieren te verminderen.
- Nek en rug: We beginnen vaak met het behandelen van de nek en rug om de bron van de spanning aan te pakken. Door deze gebieden los te maken, kunnen we de druk op de zenuwen verminderen.
- Armen: Vervolgens behandelen we de armen om eventuele verklevingen in de spieren los te maken. Dit zorgt ervoor dat de spieren weer soepel kunnen bewegen zonder druk op de zenuwen uit te oefenen.
Aanvullende adviezen: Magnesium en vitamine B
Naast massages kunnen bepaalde supplementen helpen om de klachten te verminderen:
- Magnesium: Dit mineraal helpt bij het ontspannen van de spieren en kan krampen en spanning verminderen.
- Vitamine B: Deze vitamine is essentieel voor de gezondheid van de zenuwen. Een tekort aan vitamine B kan bijdragen aan tintelingen en gevoelloosheid.
Praktische tips voor thuis
Regelmatige pauzes: Als je veel met je handen werkt, zorg dan voor regelmatige pauzes om je armen en handen te ontspannen.
Rek- en strekoefeningen: Doe dagelijks eenvoudige rek- en strekoefeningen om de flexibiliteit van je spieren te behouden.
Ergonomische werkplek: Zorg voor een goede houding en een ergonomische werkplek om overbelasting te voorkomen.
Conclusie
Carpale tunnel syndroom en tintelende vingers kunnen zeer vervelend zijn, maar gelukkig zijn er effectieve behandelingen beschikbaar. Dieptemassage kan veel verlichting bieden door de spieren in de nek, rug en armen los te maken. In sommige gevallen kunnen supplementen zoals magnesium en vitamine B ook helpen. Heb je last van deze klachten? Aarzel dan niet om contact met mij op te nemen voor een consult en ontdek hoe we samen jouw klachten kunnen verlichten.
Neem vandaag nog contact op om een afspraak te maken en je reis naar pijnverlichting te beginnen!
Contactgegevens:
- Telefoon: 0473/83.88.09
- Email: nancy.demoor1@gmail.com
Voel je vrij om me te contacteren als je vragen hebt of een afspraak wilt maken. Samen kunnen we werken aan jouw welzijn en comfort.