“Wat is gelukkig zijn?” vroeg hij.
Tijdens een gesprek met een klant over intenties voor het nieuwe jaar stelde hij die eenvoudige, maar tegelijk zo diepe vraag. En eerlijk? Ik wist er niet meteen een pasklaar antwoord op.
Die vraag bleef hangen. Ze bleef door mijn hoofd malen, dagenlang. Hoe meer ik erover nadacht, hoe duidelijker het werd: gelukkig zijn is niet in één zin te vatten. Het is geen checklist die je kan afvinken. Het is geen eindbestemming die je ooit bereikt en waar je dan voor altijd blijft.
Ik ben er zó mee bezig geweest dat ik besloot er deze blog over te schrijven.
Ik vind van mezelf dat ik gelukkig ben.
Soms voel ik me zelfs overstromen van geluk: een warm, vol gevoel in mijn hartstreek dat naar boven lijkt te stromen en me af en toe zelfs emotioneel maakt. Alsof alles even klopt. Alsof ik diep vanbinnen voel: dit is het.
Ik denk dat gelukkige mensen datzelfde gevoel herkennen, maar dat de dingen die hen gelukkig maken, voor iedereen anders zijn. Ieder heeft zijn eigen ‘dingetjes’ waar hij of zij blij van wordt.
En vaak zijn dat geen grootse dingen.
Een mooie zonsopgang.
Een regenboog.
De kat die spontaan bij je komt knuffelen.
Een lekker kopje thee.
De wekelijkse yogales.
Een diepgaand gesprek.
Een warm bad.
Een tof boek.
Geen wereldschokkende gebeurtenissen (al zou ik het natuurlijk ook wel tof vinden om de lotto te winnen 😉), maar eerder vele kleine momentjes samen. De magie kunnen zien in het dagdagelijkse.
De verschillende lagen van de mens
De mens bestaat uit verschillende lagen:
fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel.
Ik geloof oprecht dat het zinvol is om op al deze lagen te werken als je meer geluk en vervulling in je leven wil ervaren.
Fysiek
Je lichaam is je basis. Als je voortdurend moe bent, pijn hebt, slecht slaapt of ongezond eet, is het veel moeilijker om je goed te voelen. Beweging, ademhaling, gezonde voeding, rust… het klinkt allemaal zo logisch, maar we onderschatten vaak hoeveel impact dit heeft op ons algemeen welzijn.
Zorg dragen voor je lichaam is geen luxe, het is een vorm van zelfliefde.
Emotioneel
Hier gaat het over voelen wat er te voelen valt. Je emoties niet wegdrukken, maar ze erkennen. Verdriet, boosheid, angst, vreugde… alles mag er zijn.
Veel mensen zijn niet ongelukkig omdat hun leven ‘slecht’ is, maar omdat ze vastzitten in oude emotionele patronen of onverwerkte stukken meedragen. Door bewust met je emoties te werken, ga je lichter leven.
Mentaal
Onze gedachten kleuren onze realiteit.
Hoe praat je tegen jezelf?
Ben je mild of streng?
Zie je vooral problemen of mogelijkheden?
Ons hoofd kan onze beste vriend zijn, maar ook onze grootste saboteur.
Bewust worden van je denkpatronen en leren relativeren maakt een wereld van verschil.
Spiritueel & zingeving
En dan is er nog die diepere laag: zingeving, verbinding, betekenis.
Voor mij gaat spiritualiteit niet per se over religie, maar over voelen dat je deel bent van iets groters. Over leven in verbinding met jezelf, met anderen, met de natuur, met het leven zelf.
Zingeving is je afvragen: Waarom doe ik wat ik doe? Wat geeft mijn leven betekenis? Wat voelt voor mij kloppend?
Mensen die geen gevoel van zingeving ervaren, voelen zich vaak leeg of verloren, zelfs als alles ‘goed’ lijkt te gaan.
Voor mij zit geluk net in de balans tussen al die lagen.
Niet perfect, niet altijd in evenwicht, maar wel bewust ermee bezig zijn.
De kracht van aanvaarden en veranderen
De quote
“God, give me the strength to change the things I can change and to accept the things I can not change, and the wisdom to know the difference”
vind ik in deze context heel betekenisvol.
Zoveel mensen lijden onder dingen waar ze geen controle over hebben: het verleden, het gedrag van anderen, omstandigheden die nu eenmaal zijn zoals ze zijn.
Tegelijk laten we soms na om verantwoordelijkheid te nemen voor wat we wél kunnen veranderen: onze houding, onze keuzes, onze grenzen, onze manier van denken.
Voor mij gaat deze quote over volwassen in het leven staan.
Over leren aanvaarden wat je niet kan veranderen, zonder in bitterheid of slachtofferschap te blijven hangen.
En over de moed hebben om dingen wél te veranderen als je voelt dat ze niet meer bij je passen.
Met als sleutelwoord: wijsheid.
Weten wanneer je moet loslaten en wanneer je in actie mag komen.
Mijn tips voor meer geluk in je leven
1. Meer in het hier en nu zijn
Het huidige moment is het enige moment dat je echt hebt.
Het verleden is voorbij en kan je niet veranderen.
Over de toekomst heb je geen controle.
Toch leven we vaak in spijt over wat was of in angst voor wat komt.
Geluk zit net in aanwezig zijn in wat er nu is.
In écht proeven, voelen, kijken, luisteren.
In de magie zien van kleine dingen.
2. Leren relativeren, ook jezelf
Ik zie in de praktijk veel mensen die van een futiliteit iets groots maken in hun hoofd.
Stel jezelf eens de vraag:
Doet dit er over vijf jaar nog toe?
Meestal is het antwoord nee.
Relativeren maakt het leven zoveel lichter.
3. Leiding nemen over je eigen leven
Niet in de slachtofferrol blijven hangen.
Patronen leren herkennen.
Door zelfonderzoek en bewustzijnsverruiming.
Leren van je ‘fouten’ (sometimes you win, sometimes you learn).
Je lot in eigen handen nemen, stap voor stap.
4. Leren loslaten wat niet meer bij je past
Relaties, werk, mensen, overtuigingen, vaste denkpatronen…
We blijven soms vasthouden uit angst of gewoonte.
Maar wat je loslaat, maakt ruimte voor iets nieuws dat beter bij je past.
5. Eenvoudiger leven
Plan je agenda minder vol (je mist niets).
Las bewust tijd in voor jezelf.
Doe dingen waarvan je blij wordt.
Wees selectief in wat je tot je neemt:
wat je eet, leest, kijkt, luistert.
Minder prikkels, meer rust.
6. Wees dankbaar voor wie je bent en wat je hebt
Dankbaarheid verandert je blik op het leven.
In plaats van te focussen op wat ontbreekt, zie je wat er al is.
En dat is vaak veel meer dan je denkt.
Sommigen zeggen dat het glas halfvol is, anderen dat het halfleeg is,
maar ze zien niet dat je het glas telkens opnieuw kan bijvullen. 😉
7. Wees jezelf en trek je niets aan van de mening van een ander
Je kan het toch nooit voor iedereen goed doen.
Eender wat je doet, je zal ergens kritiek krijgen.
Dus kan je evengoed je eigen ding doen en trouw blijven aan jezelf.
Hoe authentieker je leeft, hoe lichter en vrijer je je voelt.
8. Besef dat alles veranderlijk is
Niets is blijvend.
Yin & yang.
We hebben ook de mindere momenten nodig om te groeien en om de mooie dingen te waarderen.
Zonder donker geen licht.
Ik geef mezelf alvast een dikke 8,5/10 voor geluk.
Niet omdat mijn leven perfect is.
Wel omdat ik bewust leef, blijf groeien, en de kleine dingen kan waarderen.
En ook omdat ik besef dat elke dag een nieuwe kans is die we krijgen:
om opnieuw te beginnen,
om ons te herpakken,
om de dingen te doen die we graag doen,
om te creëren,
om te genieten,
om het leven ten volle te proeven.
Niet elke dag is goed.
Maar in elke dag zit wel iets goeds, als je ervoor openstaat.
En jij?
Wat is voor jou gelukkig zijn?
En waar sta jij vandaag op jouw schaal van geluk? 💛